Hej!
Hoppas ni mår bra denna speciella dag för oss som lider av psykisk ohälsa men även för våra nära och kära som också är drabbade då de bryr sig om oss och får stå ut med våra olika symptom.
När jag mår dåligt brukar jag försöka distrahera mig och hålla mig upptagen med något. Här finns en fälla att man gör något som ger en spänning eller belöning och som kanske inte är bra för oss. Då är det bättre att försöka hitta något som ger oss något utan att kosta så mycket i pengar eller konsekvenser. De klassiska knepen är klassiska för att de fungerar. Ta en promenad men rocka till den genom att göra dig en stor ta med-kaffe i annan form än den du brukar, ta svart om du har vanligtvis mjölk i eller tvärtom och så. Gå promenaden från andra hållet än det vanliga. Då har du både kaffe och promenad men inte det gamla vanliga, dock utan att det är någon större förändring. The little things.
Det här knepet kan göras i andra sammanhang också men vitsen är att det är enkelt och kan göras när som helst.
Kämpa på, alla krigare.
Mvh Tommy