Någon att prata med, någon som kan hjälpa till att reda ut det där trasslet i huvudet eller kanske någon som bara lyssnar och försöker förstå. Under sommarmånaderna är det kanske viktigare än någonsin att du får veta att du faktiskt inte är ensam, att det finns människor som vill och kan hjälpa dig att må lite bättre för en stund.
Runt om i landet sitter det personer på andra sidan telefonluren som du kan ringa om du inte mår så bra.
De tar emot samtal varje dag så du är inte på något sätt konstig eller behöver skämmas för att du ringer, du är som sagt inte ensam.
Riksförbundet Balans har samlat en sida Hjälp och stöd med olika telefonnummer till organisationer som har någon form av hjälplinje.
Våga prata om hur du mår så kanske det känns lite lättare för en stund.